Nach einem langen Tag unsere Kinder schlafen zu legen, kann anstrengend sein... besonders für die Eltern! Probieren Sie diese fünf beruhigenden Techniken aus, um die Schlafenszeit mit Ihren Kindern für alle ein wenig leichter zu machen

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Mit entspannenden Aktivitäten kurz vor dem zu Bett gehen kann der Prozess des Einschlafens für Sie und Ihre Kinder etwas weniger wie ein Kriegsgebiet wirken sondern viel mehr eine angenehme Erfahrung sein. Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist und unterschiedlich Ruhe findet. Deswegen müssen Sie vielleicht ein paar verschiedene Methoden ausprobieren, bis Sie Erfolg haben. Probieren Sie diese fünf Beruhigungstechniken aus, um die Schlafenszeit für alle etwas leichter zu gestalten.

1 Wählen Sie passende Pyjamas aus

Wenn Sie den gleichen Pyjama wie Ihr Kind tragen, wird das Zubettgehen zu einem lustigen Verkleidungsspiel. Wecken Sie die Fantasie Ihres Kindes indem Sie so tun, als ob Sie Astronauten wären, die nach einem langen Tag der Weltraumforschung schlafen gehen. Oder Sie könnten die königliche Familie sein, die sich nach einer langen durchtanzten Nacht auf dem königlichen Ball in Ihrem prächtigen Palast zu Bett geht. Sie könnten sogar so tun als wären Sie Tiere aus dem Wald, wie Bären oder Wölfe, die sich nach einem langen Jagd Tag auf den Schlaf vorbereiten. 

2 Spielen Sie ein Gutenachtspiel

Der Schlüssel zu einem guten Spiel vor dem Schlafengehen, bei dem Ihr Kind am Ende entspannt und schlafbereit ist, besteht darin ein Spiel zu wählen, das mit dem Bett verbunden ist. Versuchen Sie zum Beispiel so viele Stofftiere oder Puppen wie möglich auf das Bett zu legen. Dabei bewegen Sie sich bewusst langsam, um die Spielsachen nicht aufzuwecken. Oder spielen Sie ein schnelles, leises Versteckspiel mit Spielzeug im Zimmer, das Sie in verschiedenen Bereichen verstecken, z.B. unter Decken und Kissen. Das hilft, die letzte Energie der Kinder zu verbrennen während Sie sie ins Bett locken.

3 Rätselzeit genießen

Puzzles sind großartig für alle Altersgruppen und können Kinder vor dem Schlafengehen beruhigen. Sie beschäftigen die Hände, beruhigen gleichzeitig den Geist und ermöglichen es dem Körper sich zu entspannen und zu erholen. Sie können sogar Ihre eigenen DIY Puzzles gestalten, indem Sie Bilder zeichnen, diese in Formen schneiden und die Teile wieder zusammensetzen.

 

4 Machen Sie Yoga und Dehnübungen

Es gibt nichts Schöneres als den Tag mit einer schönen, großen Dehnung ausklingen zu lassen. Gehen Sie mit Ihren Kindern ins Bett und dehnen Sie sich aus, während Sie ruhige und entspannende Musik hören. Halten Sie die Dehnungen mindestens 20 bis 30 Sekunden lang, damit Ihr Körper – und der Ihrer Kinder – nach einem anstrengenden Tag Zeit hat, sich zu beruhigen. Folgen Sie diesen kinderfreundlichen Übungen für Ihre nächste Einschlaf-Routine. Um es interessanter zu gestalten, lassen Sie Ihr Kind die Yoga-Posen umbenennen. Sie werden erstaunt sein, was sie sich alles einfallen lassen!

5 Erzählen Sie eine Gutenachtgeschichte

Eine Gutenachtgeschichte ist jedermanns Lieblingsbeschäftigung. Ganz gleich, ob Sie gerade eines der Lieblingsbücher lesen oder eine Geschichte erfinden, es ist eine großartige Möglichkeit mit Ihren Kindern in Kontakt zu treten und Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen. Befolgen Sie diese Hinweise zum Erzählen der erstaunlichsten Geschichten und Sie werden im Handumdrehen ein meisterhafter Geschichtenerzähler sein!