04 May 2020

Wir werden mit Tipps bombardiert, wie wir das Beste aus dieser Zeit machen können, und mit Nachrichten darüber, was alle anderen tun: ein Buch schreiben, eine neue Sprache lernen, fit werden oder ein Meisterwerk malen. In Wirklichkeit ist es gar nicht so einfach. Viele geben sich viel Mühe, nur die Basics auf die Reihe zu bekommen, wie etwa die Arbeit und familiäre Verpflichtungen. Es ist völlig normal, sich ein wenig überfordert zu fühlen. Hier sind fünf Dinge, von denen Sie wissen sollten, dass sie in Ordnung sind

 

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1 Es ist in Ordnung, wenn man das Gefühl hat, dass man abgekämpft ist

Die Arbeit im Homeoffice bringt eine ganze Reihe neuer Herausforderungen mit sich, insbesondere bei unterschiedlichen Niveaus digitaler Kompetenz oder beim „Abschalten“, das weniger automatisch erfolgt. Ganz zu schweigen davon, dass die Schulen geschlossen sind und andere nicht mehr so einfach wie früher vorbeikommen können, um zu helfen. Besprechungen können peinlich genug sein, ohne dass andere Leute im Hintergrund vorbeilaufen und einen anstarren. Nicht jeder backt fünfschichtige Kuchen. Einige von uns haben Mühe, den Lebensmitteleinkauf zu erledigen. Seien Sie nett zu sich selbst: Im Laden gekaufte Desserts sind auch toll!

2 Es ist in Ordnung, sich einsam zu fühlen

Wir alle brauchen eine Vielzahl von sozialen Interaktionen mit Familie, Freunden, Kollegen und Fremden. Vielfalt ist wichtig. Ganz gleich, ob Sie allein zu Hause sind oder mit Ihrer Familie, es ist ganz natürlich, Interaktionen mit anderen Menschen zu vermissen. Sie sind nicht allein: nehmen Sie Kontakt mit anderen auf und teilen Sie das, was Ihnen fehlt, mit anderen, um herauszufinden, dass es ihnen genauso geht!

3 Es ist in Ordnung, sich Sorgen zu machen

Die Welt fühlt sich unsicher an, und unabhängig davon, ob man sich um die Gesundheit oder die Finanzen sorgt oder sich einfach allgemein „verloren“ fühlt, ist es ganz natürlich, sich manchmal ängstlich zu fühlen. Rücken Sie die Dinge ins rechte Licht, indem Sie Ihren Nachrichten- und Medienkonsum einschränken und Ihre Sorgen mit jemandem teilen, dem Sie vertrauen. Atmen Sie durch: Machen Sie sanfte Übungen, wie z.B. Yoga, oder meditieren Sie.

4 Es ist in Ordnung, sich über den Fortschritt Ihrer Kinder zu sorgen

Denken Sie daran, dass alle Kinder nicht in die Schule gehen, nicht nur Ihre. Wenn die Schulen wieder öffnen, werden die Lehrer ihren Lernprozess wieder auf Kurs bringen. In der Zwischenzeit sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sich zu entspannen und jeden Tag mit ihnen zu lachen – soziale und emotionale Traumata können das Lernen verhindern. Und nebenbei bemerkt, so viele Arten von Dreiecken gab es als Sie in der Grundschule waren bestimmt nicht!

5 Es ist in Ordnung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen

Machen Sie mal etwas anderes oder ändern Sie die Reihenfolge Ihrer Routine. Lockern Sie die Dinge ein wenig auf, um sich lebendig zu fühlen. Verlieren Sie sich in neuen Filmen und Serien, kuscheln Sie sich mit einem Buch oder Podcast auf dem Sofa ein, rufen Sie einen längst verloren geglaubten Freund aus der Schulzeit an und gönnen Sie sich eine doppelte Portion. Es ist in Ordnung, ab und zu etwas lockerer zu werden und sich „Leckereien“ zu gönnen. Die Fitnessstudios werden bald wieder öffnen. In der Zwischenzeit: Genießen Sie Ihr Leben!