5 WEGE ZU EINEM PERFEKTEN REMOTE WORKING

Stehen Sie auf und strahlen Sie mit unseren fünf Morgenritualen, um Ihre morgendliche Energie zu stärken. Um Sie auf einen erfolgreichen Tag vorzubereiten, haben wir die fünf besten Morgenroutinen recherchiert: von der richtigen Pflege bis hin zu Mark Twains Analogie des „Iss den Frosch.“

Wussten Sie, dass wir im Durchschnitt 90.000 Stunden unseres Lebens mit Arbeit verbringen? Für die meisten von uns bedeutet das, an einem Schreibtisch und vor einem Computer zu sitzen. Mit der Einführung von Richtlinien für die Arbeit von zu Hause aus ist jetzt der beste Zeitpunkt, Ihren Arbeitsbereich sicherer, gesünder und komfortabler zu gestalten. Um Ihnen zu helfen, haben wir Expertentipps zusammengestellt, wie Sie Ihren Schreibtisch nach ergonomischen Kriterien gestalten können. Verabschieden Sie sich von wunden Handgelenken und Rückenschmerzen und sagen Sie Hallo zum Komfort.

Ihr Terminplan für den Tag zeigt Zoom-Meetings am Morgen, E-Mails am Nachmittag, Familienessen mittags, gefolgt von einer scheinbar endlosen Aufgabenliste. Untersuchungen haben gezeigt, dass kurze und gezielte Pausen Ihnen helfen können, den ganzen Tag über leistungsfähiger zu bleiben. Schauen Sie sich unsere Ideen für fünf gesunde Mikro-Pausen an, mit denen Sie sich besser darauf konzentrieren können, Energie zu sparen und alles zu erledigen, was auf Ihrer To-Do-Liste steht.

Wenn der späte Nachmittag vorbeizieht, ist es normal, dass man digitale Müdigkeit und geistige Erschöpfung spürt. Aktuelle Studien zeigen, dass Remote Working den durchschnittlichen Arbeitstag um 48,5 Minuten verlängert hat, was auf den Mangel an Kontrollfaktoren wie die Fahrtzeit und das Verwischen der Grenzen zwischen dem Ende der Arbeit und dem Beginn des Privatlebens zurückzuführen ist. Unsere Tipps zum Umgang mit dem Stress von Remote-Arbeit umfassen praktische Anleitungen von Laurence Duretz, einem auf Wohlbefinden spezialisierten Coach für Führungskräfte.

Denken Sie daran, am Ende des Arbeitstages Ihren Laptop auszuschalten, vom Schreibtisch wegzugehen und den Stecker für den Abend zu ziehen. Entspannen Sie sich bei einem guten Buch oder einer Tasse Kräutertee, um Ihrem Geist und Körper eine wohlverdiente Pause zu gönnen. Entdecken Sie die Geheimnisse einer guten Nachtruhe mit unsere fünf Möglichkeiten, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen. Wenn Sie Kinder haben, folgen Sie unseren beruhigenden Aktivitäten für Kinder zur Schlafenszeit. Süße Träume und gute Nacht!