25 March 2021

Neueste Studien belegen, dass tiefe Beziehungen unser Wohlbefinden, unser Glücksgefühl sowie unsere...

2:00 Min

...körperliche und mentale Gesundheit beeinflussen. Es ist aber herausfordernd, unsere Freundschaften und den Zusammenhalt zu pflegen, wenn von Treffen abgeraten wird oder sie sogar verboten sind. Hier sind drei Tipps, um während der Zeit von Social Distancing miteinander in Kontakt zu bleiben.

Geben Sie wichtigen Momenten die entsprechende Bedeutung

Ob ein Geburtstag, eine Abschlussfeier, eine Pensionierung oder ein wichtiger Erfolg, melden Sie sich und lassen Sie Ihre Freundinnen und Freunde oder Ihre Kolleginnen und Kollegen wissen, dass Sie an sie denken. „Soziale Bindungen und Beziehungen werden gestärkt, wenn wir uns an besondere Anlässe erinnern“, sagt Jenn Kennedy, eine Ehe- und Familienberaterin. „Es drückt aus, dass sich diese Person für Sie interessiert und es wichtig findet, was Sie machen,“ erklärt sie. Lassen Sie das Virus kein Hindernis sein; nehmen Sie heute Ihr Handy in die Hand oder starten Sie einen Zoom-Call, um mit den Menschen, die ihnen wichtig sind, eine schöne Zeit zu verbringen.

Pflegen Sie einen Kreis von Vertrauten

Wenn die lokalen behördlichen Vorschriften es erlauben, bilden Sie ein kleines „Quarantäne-Team“ und verbringen Sie so sicher Zeit mit Ihren engsten Freundinnen und Freunden oder Kolleginnen und Kollegen. Denken Sie aber auch daran, dass es für das Funktionieren dieser Gruppe notwendig ist, dass sich alle Beteiligten vorsichtig verhalten und bezüglich ihrer sozialen Interaktionen außerhalb der Gruppe transparent sind. Symptome zu vertuschen oder bezüglich des eigenen Verhaltens zu lügen kann ein ernsthaftes Risiko für jene darstellen, die Ihnen wichtig sind.

Akzeptieren Sie die guten und schlechten Phasen

Es wird Zeiten geben, in denen sich die Gespräche in Ihrer „Support-Blase“ lebendig und anregend anfühlen, weil sie auf einer gemeinsamen Basis und Erlebnissen aufbauen. Unvermeidlich wird es aber auch Momente geben, in denen sich das Klima in der Gruppe verändert und Ihre Gespräche sich etwas schal anfühlen. Sollten Sie in diese Situation kommen, verzweifeln Sie nicht; echter Zusammenhalt wird auch diese Phase überstehen. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Freundschaften zu bewahren, gibt es hier sechs Tipps, um bessere Arbeitsbeziehungen während des Lockdowns aufzubauen.