03 July 2020

Le giornate diventano sempre più calde, e può capitare di trascorrere più tempo all'aperto. Non importa in che attività siamo impegnati: sarà anche un luogo comune… ma in estate dobbiamo sempre mantenerci freschi e idratati! Ecco cinque modi divertenti per farlo

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1 Caffé freddo shakerato

Il caffè del mattino è una certezza per la maggior parte di noi, ma quando la temperatura incomincia ad alzarsi, il calore di un caffè appena fatto non è più piacevole. Versate il vostro espresso su alcuni cubetti di ghiaccio, e aggiungete un po’ di zucchero, se vi va. Riceverete la solita dose di caffeina mentre vi rinfrescate!

2 Limonata

Se non vi piace bere il caffè, un’esplosione di vitamina C potrebbe essere il modo giusto per iniziare la giornata! Versate del succo di limone e dello zucchero in un contenitore pieno di acqua fredda e lasciate il tutto a riposare per circa un’ora. Se vi va di provare qualcosa di nuovo, aggiungete qualche rametto di menta e godetevi la sua freschezza! Grazie alle sue elevate proprietà idratanti e depurative, la limonata è la bevanda perfetta per rafforzare il vostro sistema immunitario!

 

3 Acqua aromatizzata

Bere molta acqua è essenziale per la salute, ma a volte può essere un po’ ripetitivo: che aspettate ad aggiungere i vostri frutti preferiti per un tocco rinfrescante e un’esplosione di sapori? Provate ad aggiungere alcune fragole o delle fette di pesca nel vostro bicchiere e godetevi un sorso di pura freschezza!

4 Tè freddo

Una delle bevande estive più famose adatta a tutte le età! Sapevate che il tè freddo fatto in casa contiene grandi quantità di vitamine e minerali? Proprio per questo motivo, è perfetto per mantenervi idratati e pieni di energia. Preparate il tè come fareste normalmente, lasciatelo raffreddare in frigorifero, aggiungete aromi come il succo di limone e, naturalmente, un po’ di zucchero! Conservatene sempre un po’ nel frigorifero, così potrete berne un bicchiere ogni volta che vorrete!

5 Frullati

Freddi, cremosi e ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti, i frullati vi doneranno un sano bagliore estivo. Usate la vostra fantasia: aggiungete frutta esotica, latte, yogurt e assaporate l’estate!