5 MODI DI LAVORARE DA CASA MERAVIGLIOSAMENTE

Alzatevi e splendete con i nostri cinque rituali per aumentare la vostra energia al mattino. Abbiamo studiato le cinque migliori pratiche per le abitudini mattutine per prepararvi a una giornata di successo: dalla corretta cura di sé all’analogia “mangia la rana” di Mark Twain.

Lo sapevate che passiamo in media 90.000 ore della nostra vita a lavorare? Per la maggior parte di noi questo significa stare seduti a una scrivania e davanti a un computer. Con le politiche del lavoro da casa in vigore, questo è il momento migliore per rendere il vostro spazio di lavoro più sicuro, più sano e più confortevole. Per aiutarvi, abbiamo raccolto i consigli degli esperti su come progettare la vostra scrivania, utilizzando l’ergonomia per lo spazio del vostro ufficio. Dite addio ai polsi doloranti e ai mal di schiena e abbracciate la comodità.

Il vostro programma mostra un’intera giornata di riunioni virtuali al mattino, e-mail nel pomeriggio, pasti in famiglia a pranzo, seguiti da una lista apparentemente infinita di cose da fare. Le ricerche hanno dimostrato che fare brevi e proficue pause può aiutarvi a rimanere produttivi per tutta la giornata. Date un’occhiata alle nostre idee per cinque micro-pause salutari per aumentare la vostra attenzione, risparmiare energia e affrontare tutto ciò che è nella vostra lista delle cose da fare.

Nel tardo pomeriggio, è normale sentire la stanchezza digitale e l’affaticamento mentale. Studi recenti dimostrano che il lavoro a distanza ha allungato la giornata lavorativa media di 48,5 minuti, a causa della mancanza di fattori di controllo come il tempo di percorrenza, e l’offuscamento della linea di demarcazione tra la fine del lavoro e l’inizio della vita personale. I nostri consigli per gestire lo stress del lavoro a distanza includono una guida pratica da parte di Laurence Duretz, un allenatore esecutivo specializzato in benessere.

Alla fine della giornata di lavoro, ricordatevi di spegnere il vostro computer portatile, allontanarvi dalla scrivania e staccate la spina per la serata. Rilassatevi con un buon libro o una tazza di tisana, per dare alla vostra mente e al vostro corpo una meritata pausa. Scoprite i segreti per una notte di sonno positiva grazie ai nostri cinque modi per addormentarvi più velocemente e dormire meglio. Se avete dei bambini, seguite le nostre tranquille attività per i bambini prima della nanna. Sogni d’oro e buona notte!