03 August 2020

Fare mappe mentali è un efficace strumento di brainstorming per aiutarci a organizzare compiti, parole e idee, collegandole a un tema centrale. Cominciamo a fare pratica oggi stesso e scopriamo i suoi benefici!

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Il primo uso di mappe mentali risale al III secolo a.C., quando il filosofo Porfirio di Tiro utilizzò questo metodo per mettere insieme le opere di Aristotele. Il concetto è semplice: si inizia con un tema centrale, un’idea o un problema, e lo si scrive al centro di una pagina. Poi, si annotano le associazioni all’idea principale usando parole, frasi o immagini e si collegano tracciando dei rami che si irradiano dal tema centrale. Usando colori diversi per distinguere i diversi collegamenti, il risultato finale dovrebbe apparire come questo.

Nella nostra vita quotidiana, possiamo usare le mappe mentali per:

1 Organizzare le idee

Spesso abbiamo migliaia di idee in testa, come liste di cose da fare, obiettivi personali, scadenze di lavoro, piani familiari e molto altro ancora. La mappatura mentale può aiutarci a organizzare, dare priorità e ridurre le distrazioni. Nella pianificazione aziendale, ad esempio, la mappatura mentale aiuta a stabilire un processo di pensiero logico e fluido, evitando vicoli ciechi e blocchi mentali.

2 Migliorare la memoria

Le mappe mentali non ci aiutano solo a organizzare i nostri pensieri e le nostre liste di cose da fare. Questo approccio dinamico e visivo, basato su colori e immagini, ci aiuta a ricordare e a conservare più informazioni. Diversi studi hanno dimostrato che aiuta a migliorare la memoria a lungo termine del 10% e ha un impatto positivo nel lungo periodo sull’apprendimento dei bambini, aiutandoli a ricordare le parole con un tasso di successo più alto, fino al 32%.

3 Aumentare la creatività

Ridimensionando i nostri processi cognitivi, possiamo risparmiare energia mentale per scopi creativi. Questo è particolarmente utile per il brainstorming di nuove idee per un progetto, un’attività o un prodotto. Uno studio del 2009 ha dimostrato che fare mappe mentali incoraggia il pensiero creativo di un gruppo di studenti, soprattutto in termini di creazione e strutturazione di nuove idee.

4 Trovare soluzioni migliori e più veloci

Una mappa mentale organizza tutte le informazioni chiave in un’unica istantanea visiva, rendendo più facile la risoluzione dei problemi e la visualizzazione delle soluzioni immediate. Infatti, una chiara visione d’insieme ci aiuta a stabilire i pro e i contro di un determinato soggetto, argomento o problema e a focalizzare l’attenzione sulle informazioni rilevanti. Di conseguenza, le soluzioni pensate sono concrete e realizzabili, basate su relazioni di sintesi e su un pensiero agile.

5 Sviluppare l'apprendimento

In generale, fare mappe mentali è un esercizio salutare per migliorare l’apprendimento, poiché le ricerche hanno dimostrato che questo approccio rende lo studio un’esperienza interessante e motivante. Sfruttando l’uso dei colori, delle immagini e della grafica, il mind mapping trasforma soggetti complessi in componenti riconoscibili e relazionabili, rendendoli più facili da digerire e da ricordare.